Значи на 16 години съм, 78 кила, 183... въпросът ми е как мога да отслабна сравнително бързо... ходя на плуване 4 пъти седмично и играя баскетбол 2 пъти седмично, но ми трябва диета. Някой може ли да ми даде съвет. Благодаря предварително