Искам слаби крака ... упражнения?

[clever]

здравейте, ходя на фитнес, карам колело, тичам. И въпроса ми е - Като тичам да пътеката (и не само на пътеката) започва да ме боли от дясната страна 3-4 пръста по-надолу. ОТ какво може да е това. И съм забелязала,че като си поема въздух докато ме боли някак болката намалява. Предполагам че е защото принципно досега не съм тичала и с времето ще спре, но искам да чуя вас. Мерси предварително!

и аз имам същия проблем
като тичам ме боли отдясно долу до ребрата някъде
но не спирам да тичам де...
не е проблем-сигурно са ти слаби мускулите на коремната кухина
нормално е като тичаш да те поболява корема
не се притеснявай

[DimovB]

Кардио(тичане,плуване,кара� �е на колело,скачане на въже...) 3-4 пъти седмично и най-важното - да си оправиш храненето.Без сладко,газирано и тестено.

[colymoly]

глупости, това са пълни глупости, че от коремните нямало ефект има и то голям, поне при мен, ако от бедрата не съм свалила нищо, то поне коремът ми се стегна с преси и скачане на въже, правя и едни др упражнения за бедра

[puhi14]

бягането му е майката..сутрин рано с едно мин.вода и след 1-2 седмици си готова