Упражнения

[cLaDyRcHe]

Да ви кажа от ли4ен опит 4е ска4ането на въже много помага аз всеки ден ска4ам по 300 и резултата е много добър
Успех на вси4ки

а по 300 пъти наведнъж ли скачаш или с почивки

е наведнъж няма да мога
иначе сутрин правя около 150 и вечер 150 , някой път когато не ме мързи скачам и по повече, но в повечето случай ме мързи

а след колко време горе-долу забеляза ефект(съжелявам ако ставам нахалничка с въпросите си )