Давам ти следния съвет - 2 пъти в седмицата прави най-малко по 20 коремни преси(но ако искаш започни с по 10). А през останалото време от седмицата там(ако имаш ся де) карай колело/ролери/скейтборд или ходи бързо по 3-4 километра на ден! Тва помага. Но ако обичаш да си похапваш, хапвай, но в определено време(тва е ако обичаш да ядеш по всяко време на деня и то по много). \/