Проблемен лакът

[RadoslaWZ]

Значи хода на фитнес ама сега съм спрял за около 2 седмици,заради това ,че като правя френско или лежанка с тесен захват ми пука левия лакът . Все едно хрущяла ми се измества ... Неща да са офлянквам много с почивка . Някой знае ли как мога да го премахна ?

[smeshnik]

Пий рибено масло!

[RadoslaWZ]

само това ли ? някой друг ? Аре бе аз ли съм единствения с такъв проблем

[FreeDom9]

Брат и мене сега точно ме боли лакъта, само че не ми пука или измества, а баш си ме боли. Реших проблема като махнах френското от програмата и наблегнах на тесния хват на лежанка. Не е супер идейно,но поне малко разнообразие за мускулите да има. Тебе щом те боли и от двете най-добре ходи на лекар да не се окаже нещо сериозно.
Иначе както казжа смешника пии рибено масло,калций и магнезии. това всичко укрепва костите

[Angelus_pld]

имах същия проблем,слагай пристягащи бинтове за на лакътя след 1-2 месеца тренировки ги махай и продалжавай без

[Sporstman]

И аз имах същия проблем. Според мен той се явява при хора, които прибързват с фитнеса. Бях се надъхал и за 2 месеца доста покачих натоварването и явно организма ми не е издържал. Ако не съм прав, поправяйт!

[Sporstman]

Забравих да кажа, че успоредно с фитнеса тренирах и футбол, с който продъжавам .