Цитирай Първоначално написано от qazwsx
ot hranata e spored men 6toto i az ba4kam za korem qko kaji re4i seki den pravq i efekta e po4ti nikyf i bqgam i zdravoslvno se hranq nikakvi maznini nqma po mene spored men si e do gen 6toto ima edno mom4e v fitnesa nepravi korem typ4e sladko i sladoledi pa ima supere qka presa... pa pitah edno mom4e deto i to bilo kato men toi kaza po 600-700 presi vseki den nezavisimo kak se 4ustva6....
600-700 преси?Извинявай само като чуя това и 100% ми е ясно,че не ги прави като хората или не се натоварва на макс.Използваите лостове виснете с главата надолу,ръцете зад тила и се набираи нагоре да видим дали ще направиш 100 за деня.Страшно напряга.В синхрон с това прави и упражнението на шведската стена и скоро можеш да изваеш доста красива преса .Казваш всеки ден правиш и ефектът е никакъв.Може би не правиш упражнението правилно и не се натоварваш достатъчно!?Това момче с яката преса не тренира в залата сигурно за тези плочки.Виждаш,че при всеки е различно.Консултурай се повече и разпитаи насам натам,а не от някакви момчета да си вадиш мнения и изводи.Успех!