Значи..
За да постигнеш ефект трябва да правиш упражнения,коремни преси..Аз правя само коремни преси(за корем) и за 2 седмици има ГОЛЯМ ефект..Пробвай...Съветът ми е да не прекаляваш със сладкото макар да не ядеш много вниманавай със сладкото..