Като не тренираш едва ли ще качиш мускулна маса
Най-добре поне прави упражнения със собствена тежест - Набирания, кофички, лицеви опори.
ПП: Не съм професионалист и не мога да ти кажа какво ще стане ако не тренираш, а и то е строго индивидуално и зависи от организма