Здравейте на 16 години съм и ходех сериозно на фитнес 3 месеца след което ходих на море за около 20 дни и сега сън си загубил предишната форма и искам възможно най-бързо да си я възвърна. Интересува ме вашето мнение за тренирането на отделна мускулна група всяка тренировки. Имам впредвид например 1 ден да тренирам само гурди...след тожа 1 ден почивка и на 3я ден например само бицепс и така продулжавам гръб крака,рамене и т.н. Добри ли резултати се постигат с такъв вид тренировка и горе-долу за колко време (знам че е индивидуално,но да ми кажете нещо ориентировачно). Моля да отговарят хора с опит и все пак някакви познания в тази област. Мерси предварително . Повече информация: 167 съм и тежа 60кг, в добра физическа форма