Цитирай Първоначално написано от redbul2
Измерваш стегнатия бицепс като на картинката.След това отпускаш ръката и мериш на същото място при отпуснат бицепс.Обиколката на стегнатата ръка зависи от бицепса,а на отпуснатата от добре развития трицепс.31-32 см е отличен резултат за 16 годишен.
Еми мерси при правилно измерване 30-31 но по принцип ако го бях измерил след тренировка веднага за бицепс и повече щеше да е .Ако искате мога да пусна снимки да видите да дадете експертно мнение,не да си правя реклама