Цитирай Първоначално написано от lubomirky
Тези, които те съветват да правиш клекове и да добавяш тежести, са пълни идиоти. Не ги слушай, ще се прецакаш жестоко. На 16 още имаш поне 3 години да се развиеш, а тежестите много ще забавят растежа.
Радвам се че тук има специалисти по темата.
Би ли показал от къде черпиш неоспоримата си информация и като цяло защо твърдиш така с по-адекватен отговор ( обоснован, не каквото си мислиш ти ) ?