40-50 лв ти сяда 1 кило протеин, на месец трябва да поемаш около 3 килогра. Ако не можеш да си го позволиш, по-добре си вземи храна. И какво имаш предвид, че ядеш предостатъчно? Може би само така си мислиш? 5-6 пъти на ден масивно ядеш ли? 5000-6000 калории поне трябва да поемеш ако искаш да качваш маса.

А пък отговорът на въпроса ти е елементарен: пишеш в гугъл протеин и ти изскачат един милион сайта.