Цитирай Първоначално написано от DKEy
Цитирай Първоначално написано от Vali0
Цитирай Първоначално написано от DKEy
Брат би ли си казал храненето за днес примерно + тегло?
За 15-30 лв си купи храна ///
Ям си достатъчно и пре достатъчно просто имам такъв метаболизъм а и съм на 17 години все още в растеж както и да е... Ако исках хранителен режим щях да пусна такава тема, а не че искам да си взема протеини...
Много са интересни хората, които пускат нищожна информация, а после даже скачат когато ги питаш за да им отговориш.

Питаш за дозировка спрямо килограми, ами те къде са ?

Имаш такъв метаболизъм? Ектоморф ли си ? Ако да ти трябват много големи количества въглехидрати.

Достатъчно е доста неточно понятие. Повечето имат нужда от двойни количества на това което консумират...
Протеина няма да ти направи баниците огромни той е добавка към храната ти. Нали се сещаш че ако тя не е наред няма смисъл?

И да не кажеш че само си дрънкам за 15-30 лв иди в склад и си вземи например насипен протеин ( от тоя дето го слагат за да допълват характеристиката на салама за ад отговаря на държавните стандарти )..
DKEy напълно прав.. не му оспорвайте