Запазване на кг и стягане

[natalia_91]

въпросът ми е как да стоя на едни кг и да си стегна коремчето чела съм много публикации но точно това никъде не открих постоянно летя в кг-те няма как да ги балансирам помогнете благодаря

[clever]

здравословно хранене
никакви ограничения
много течности
стабилна закуска и лека вечеря
спорт

[oNthEmaX]

коремни преси
много секс за изгаряне на мазнините

[Converse333]

много секс за изгаряне на мазнините

+1

[lipstick]

За коремчето-коремни преси !!! За да се поддържа теглото е нужно на ден да се набавят 70-75 точки. { точкова диета }