Цитирай Първоначално написано от render360
Искам да попитам каде точно мога да намеря упражнения за помпане на мусколи и точно по какъв начин.Аз съм си пиле в ръцете а на по 14 години другите какви мусколища имат лошо да ми стане
Също така ако може някой съвет как да се бия (в смисъл не да тероризирам някакви ниски второкласници ,а да се защитавам ако някой скочи на мен или прятел и няма накаде да се бяга..)Защото аз мога да хвана някой и да го праскам в тикфата докато прокърви но не мисля че това е "разумен" начин..Аз сам си доста масивен иначе 1.75 m
82 kg...Но силата ми е в гърба и краката предимно...Мерси предварителноо
момче, първо се вземи в ръце и си опечи акъла.

първо, налегни си книжлето по български, да се научиш да пишеш правилно. после може и другите книжлета. да, знам, че не е готино и на "прятел"четата сигурно няма да им хареса, ама така като те чета оставам с впечатлението, че с "аверите" ходите сами да си търсите белята. не тва ви е работата. знам, че сте много силни и сте най-великите, -готините и т.н., ама все пак се замисли малко.

след това се запиши на някой боен спорт. само с фитнес не става, квото и да ти говорят локалните "бабаити" - ама гледай да си намериш и добър треньор, да не е и той от тези "бабаити". всеки боен спорт е добър за самозащита - макар че ако си избереш нещо от типа на айкидо, както ти препоръча някой от колегите горе, ще ти трябват поне 6-7 годинки тренировки да можеш да се защитиш от когото и да било (е вярно де, после няма кой да ти се опъне). и като се запишеш на нещо такова, гледай да си постоянен. а не като келешите дето ходят 1-2 месеца на кикбокс колкото после да натякват на аверите им, че не удрят правилен ъперкът.

отделно за здраве като цяло най-добро е, вярвам, плуването или фехтовката. (бих ти препоръчал и гребане, ама докато бях в бг не разбрах там някъде да има такова нещо).