Упражнения на Cindy Crawford+Pump it up

[Sisxx]

^ Няма проблем ... А някой, който ги е правил?

[BooNBooN4eToo]

Ем не сам ги правила тия на Сидни . Явно аз не съм разбрала нещо. Правя PUMP IT UP и от тях са ми тези резултати .. за тези на Сидни не знам ..

Vrogue искам да те питам нещо понеже и аз от два дни правя Pump it Up, колко пъти на ден ги правеше тези танци, защото резултатите, които си постигнала са доста добри

[Vrogue]

Ем не сам ги правила тия на Сидни . Явно аз не съм разбрала нещо. Правя PUMP IT UP и от тях са ми тези резултати .. за тези на Сидни не знам ..

Vrogue искам да те питам нещо понеже и аз от два дни правя Pump it Up, колко пъти на ден ги правеше тези танци, защото резултатите, които си постигнала са доста добри

По възможност ги правих всеки ден ,но по-добре през ден ,за да не свикнеш на натоварването и да спреш да слабееш ..

[anonymous708973]

Омг, сериозно ли?! 6 см от бедрата? Пълничка ли беше преди? Може ли снимки преди и след?

[Co0kieGirl]

Преди ги правих цял месец и бях свалила 8 см - бедра .. 6 см - корем.

Леле човек ти ме вдъхнови направо! Браво за страхотните резултати. И аз си мисля да пробвам pump it up

[Yankee]

Омг, сериозно ли?! 6 см от бедрата? Пълничка ли беше преди? Може ли снимки преди и след?

[Kallyn4eto]

ох ще използвам темата за да попитам..
преди във форума беше пуснат един руски сайт откъдето можеха да се свалят супер много и различни програми с упражнения.. някой да си го спомня?

[Vrogue]

Омг, сериозно ли?! 6 см от бедрата? Пълничка ли беше преди? Може ли снимки преди и след?

Преди - http://www.prikachi.com/images.php?i...3/3583553e.jpg , http://prikachi.com/images.php?images/457/3583457Z.jpg .

Сега- http://prikachi.com/images.php?images/458/3583458C.jpg , http://prikachi.com/images.php?images/652/3539652F.jpg , http://www.prikachi.com/images.php?i...6/3583536E.jpg . ( Само тези снимки в цял ръст ми останаха на компютъра , като го преинсталирах. Laughing

[Yankee]

Омг, сериозно ли?! 6 см от бедрата? Пълничка ли беше преди? Може ли снимки преди и след?

Преди - http://www.prikachi.com/images.php?i...3/3583553e.jpg , http://prikachi.com/images.php?images/457/3583457Z.jpg .

Сега- http://prikachi.com/images.php?images/458/3583458C.jpg , http://prikachi.com/images.php?images/652/3539652F.jpg , http://www.prikachi.com/images.php?i...6/3583536E.jpg . ( Само тези снимки в цял ръст ми останаха на компютъра , като го преинсталирах.

Лелеее,каква голяма промяна!Едно голямо БРАВОС имаш от мен!!
ПС:А освен в корема и бедрата,имаше ли и разлика в ръцете?

[Vrogue]

Омг, сериозно ли?! 6 см от бедрата? Пълничка ли беше преди? Може ли снимки преди и след?

Преди - http://www.prikachi.com/images.php?i...3/3583553e.jpg , http://prikachi.com/images.php?images/457/3583457Z.jpg .

Сега- http://prikachi.com/images.php?images/458/3583458C.jpg , http://prikachi.com/images.php?images/652/3539652F.jpg , http://www.prikachi.com/images.php?i...6/3583536E.jpg . ( Само тези снимки в цял ръст ми останаха на компютъра , като го преинсталирах.

Лелеее,каква голяма промяна!Едно голямо БРАВОС имаш от мен!!
ПС:А освен в корема и бедрата,имаше ли и разлика в ръцете?

Да , навсякаде отслабнах .

[Sunshin3]

ее браво, супер

[Co0kieGirl]

ох ще използвам темата за да попитам..
преди във форума беше пуснат един руски сайт откъдето можеха да се свалят супер много и различни програми с упражнения.. някой да си го спомня?

виж да не е това http://rutracker.org/forum/index.php тук има доста
п.с. Vrogue браво и от мен! наистина има забележителна разлика ^^

[Kallyn4eto]

^ даа точно това е! благодаря!

[anonymous708973]

Оле, момичета... Свалете си Shape your body на Синди. От 92 е. Първите упражнения за корем са от 36 минута до 46. ГЕНИАЛНИ СА! Всъщност са супер малко повторения, а след това направо вода капе от мен!

[stelkastel]

Аз имам въпрос относно упражненията на Синди. Наистина са доста натоварващи и изморителни /поне за мен /, но въпросът ми тук е: за отслабване ли са или по-скоро за стягане?Тъй като аз имам около 5-6 килограма за сваляне, а имам и склонност към трупане на мускули и се тревожа да не стана прекалено яка, а пък да не отслабна. Номерът е първо да отслабна и после да се стягам. Нейните упражнения ще ми свършат ли работа за това?

[DisappointedDreamer]

Здравейте!

Аз също искам да отслабна/ да си стегна тялото, и смятам да пробвам Pump it up. Но имам един проблем, в чужбина съм и няма как да ги сваля от замунда :/ Има ли някои който може да ми ги прати по skype примерно?

Пишето ми на лично, мерси!

[dqvolcheto9]

Може ли да ми дадете упражнения за стягане на плочки/очертания ..мерси предварително.. П.П корема ми е слаб,но искам още малко да го стегна

[lqlq89]

записвам се, да ви следя