по-добре си направи режим различен от тази диета; т.е. всеки ден да включваш от всичко. една стабилна закуска /яйца, зеленчук, сиренце, може и плод някакъв/ ще те държи сита до обяд със сигурност, за обяд месо и салатка или ориз и салата, за вечеря също месо със зеленчук е екстра.
ако имаш време или желание освен тениса бягай по 20 мин защото докато се научиш да играеш общо взето седиш на едно място и само си местиш ръцете. зависи и от треньора разбира се.