По колко пъти скачате на въже, за да отслабнете?

[sunriseee]

А вие как точно скачате..имам предвид с двата крака едновременно ли или прескачате въжето само с единия (надявам се да сте ме разбрали)?

[heiress]

Аз лично прескачам с единия.

[tWiLigHtgIrL]

каквато и да е тренировка по малко от 40-50 мин е безсмислена

+1

[titinkaa]

аз преди като скачах бях отслабнала 4кг за седмица и половина,и скачах около 40мин,но не съм си ги броила

[heiress]

Пффф.. 40 минути.. аз с тия цигари ще си изплюя дробовете, ако скачам 40 минути...

[ledenakrasota]

Ей,от къде си купихте въже? Аз само намирам въжета за малки деца В смисъл са ми къси. А продавачките ме гледат много странно като ги попитам.Все едно само децата скачат.

[shakira96]

Аз скачам по 1000 пъти, но е малко и затова ще трябва да ги увелича. Иначе въжето си го купих от някакъв спортен магазин.

[SummerMakesMeHappy]

По 20 - 30 минути всеки ден .

[Luscious_Heart]

Само аз ли се оплитам?
Засега предимно бягам, но трябва малко и да поскачам.

[LifeFitness0]

еми 50-100 би трябвало..

хаха тва за загрявка не стига...ПОНЕ 500-до 1000(а може и повече)

[zlatnata_ribkaaa]

Не е важен броя на скоковете а времето , най-добре за начало 10 мин . после ги увеличаваш на 15-20 .Но все пак , за по удобно си брой колко серии правиш за времето примерно една серия ти е от 100 скока за 10 мин може да направиш около 5-6 серии аз така си ги броя и ми е удобно и се съсредоточавам повече докато скачам

[LifeFitness0]

Ей,от къде си купихте въже? Аз само намирам въжета за малки деца В смисъл са ми къси. А продавачките ме гледат много странно като ги попитам.Все едно само децата скачат.

Ем мойто е за 15 кинта от Intersport или SportDepot(не съм сиг).Няма броячи и глупости,но съм много доволен.

[Margoto0]

Мхм в началото колкото можеш и постепенно увеличаваш бройката.Но към 1000 е добре,другото не върши кой знае колко работа.Като скачаш сменяй темпото и не е вярно,че под 40-50 минути не е работа.След 45 минута губиш мускулна маса,след 20-тата мазнините.Айде успех!

[myHeartIsOnlyForYou]

Не е важен броя на скоковете а времето , най-добре за начало 10 мин . после ги увеличаваш на 15-20 .Но все пак , за по удобно си брой колко серии правиш за времето примерно една серия ти е от 100 скока за 10 мин може да направиш около 5-6 серии аз така си ги броя и ми е удобно и се съсредоточавам повече докато скачам

Toва е добър съвет .
Със сигурност в началото започни с по-малко и с всеки изминал ден увеличавай.Все пак ти ще усетиш как се чувстваш и ако прекалено много си се изморила ще спреш и на 100 .За ефект ще има,дори мможе би ще се задържи.Миналото лято юли месец скачах всяка сутрин и поотслабнах.Септември като започнах училище всички,които не ме бяха виждали ми казаха,че съм отслабнала .Сега мисля отново да започвам,но малко ме мързи .

[StreetFame]

А ако скачам като с въже, ама без, ще има ли ефект?

[fUcKsMiLe]

А ако скачам като с въже, ама без, ще има ли ефект?

Не съм сугурна, но да скачаш без въже е малко тъпо не малко ами МНОГО Все едно си някой луд, излязъл от психиатрията..

Аз иначе пратя най-малко по 500 скока на 2-3 дни, пък се тъпча непрекъснато. Но това да съм слаба си ми е в гените . За което много се радвам. През живота си не съм минавала на диета .. и се гордея със себе си .
Успех на всички JUMP-ващи После казвайте резултатите.

[Preska]

Аз попринцип скачам по 100 или 120 и има ефект!!!!!!!!!! ))) :P

[DarkKisss]

Скачала съм на бройка .. Хиляда + ..
Но най-често скачам за време, примерно по 20-30 мин.

[anonymous708973]

Аз си изрових едно сладко силиконово синьо въже от СпортДепо-то и мисля да скачам три пъти по седем минути примерно, защото имам леки проблеми със сърцето и такива дейности не му се отразяват особено добре.

[XheroineX]

Аз скачам на бройки към 1000 с едно силиконово въженце от Орифлейм което изчислява колко калории изгаряш Има резултат но чак след седмица-две

[bettinabarty]

Аз скачам на бройки към 250-300 с едно силиконово въженце от Орифлейм което изчислява колко калории изгаряш Има резултат но чак след седмица-две

И аз имам такова и от година сигорно стой в шкафа и мисля да го изпробвам

[ameli]

Започвам с оплакванията..

* неска си купих въже, което се оказа по-късо от очакваното, по простата причина, че продавачката не ми даде да го отворя и ми каза, че е перфектно, даже ще ми е дълго.. ;хх

* та почвам да си скачам аз, че предното нещо му стана, закачих всичко, що беше около мене разчистих си място, ся тежко им на съседите..

* и продължавам да скачам, не се изморявам толкова, колкото ме заболяват ръцете да го въртя..

и Въпрос:

* след колко време се наблюдават резултатите и със скачането се оформя тялото или просто се топят мазнинки

[xSANYAx]

Приблизително 100 пъти. Ужасно е,ама се стягаш.

[Petya48]

Майка ми скачаше по 200 пъти на ден и беше много отслабнала

за колко време отслабна ? и ако не е проблем да ми кажеш с колко отслабна ?

[Barbie47]

Аз скачах преди 40мин., но направих огромната грешка да започна изведнъж с толкова много време, а не да ги увеличавам постепенно и получих ужасна болка в пищялите и на двата крака. Нужно ми беше време около 3 седмици, за да ми мине напълно и сега всеки ден съм на стадиона, но с тази темичка пак ме запалихте и утре май ще изкарам въжето.