Въпрос за моята кардио тренировка

**fr33runner** · 12-29-2009, 19:15

Моля за компетентно мнение на човек,който знае какво говори за да не ме обърквате.Моята кардио тренировка е 40 минути тичане.Достатъчно ли е?До колко най-продължителна може да стигне?Някъде четох,че след 40-та минута организма започва да разгражда мускулите.Има ли истина в това?Благодаря на всички предварително.

**iordan** · 12-29-2009, 19:19

40 минутки са добре.Подбирай си правилно и храната и почивай пълноценно.

**kanku** · 12-30-2009, 18:53

35-40 до 45мин. макс. Всичко зависи и от темпото на тичане. Ако не искаш да гориш мускули, а само мазнини - велоаугометър 40 мин на интензивно темпо и правилна диета (което НЕ означава да не се храниш). Ако искаш издръжливост - тичането е идеалното комплексно упражнение.

**ZipFail** · 12-30-2009, 19:06

Първоначално написано от kanku

Ако искаш издръжливост - тичането е идеалното комплексно упражнение.

глупости ^

**kanku** · 12-30-2009, 19:52

Първоначално написано от ZipFail

Първоначално написано от kanku

Ако искаш издръжливост - тичането е идеалното комплексно упражнение.

глупости ^

Сериозно?

**ZipFail** · 12-30-2009, 20:08

Мхм, най-малкото че има различни видове издръжливост...тичането е добро, ама издръжливост не става само с крос.. ^

**kanku** · 12-30-2009, 20:14

Първоначално написано от ZipFail

Мхм, най-малкото че има различни видове издръжливост...тичането е добро, ама издръжливост не става само с крос.. ^

Тук става въпрос за кардио тренировка.
Как се постига издръжливост ми е напълно ясно, както в основе така и в предсъстезателен период. Доста време съм се занимавал с това

**ZipFail** · 12-30-2009, 20:20

А, ясно..разбрахме се

Тема: Въпрос за моята кардио тренировка

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Въпрос за моята кардио тренировка

Правила за публикуване