Здравейте.Казвали са ми,че имам достатъчно стегнато дупе,но манията ми за повече не спира ,та искам да попитам тези,които тренират вярно ли е,че бягането и "друсането" (имам предвид подскачането на едно място примерно) помагали.Аз за момента си правя по няколко обиколки на ден,но искам да знам дали ще има резултат