1-во трябва да се простиш със сладкото ,, тестените изделия ,, безалкохолните напитки и всички силно калорични храни и напитки ..
2-ро яко спорт + фитнес (по възможност)
Според мен 90 дневната идея не е особено сполучлива [ ако си чувала за йо-йо ефекта .. ]] Така че яж разделно - само белтъчини ,, само въглехидрати ,, белтъчини + неутрални храни или въглехидрати + неутрални храни .. Целта не е да гладуваш ,, а да ограничаваш вредните храни за организма !!

20 килограма са сериозно нещо .. както казаха преди мен .. Вече зависи дали и друг път си се подлагала на сериозна диета и натоварване всеки ден .. Успех