Здравейте. Реших, че въпреки че тук не влизат кой знае колко хора, тези, които влизат са компетентни по моят въпроос. Та така. На 18 години съм и съм 1.75 висока. Тежа 52-3кг. Слаба съм, но не фрапиращо слаба. Ям много, нищо не ми се лепи (външно ) Знам, че всичките тези мазнини се трупат около вътрешни органи и съм чувала, че такива като мен умират по-рано Тааа... Искам да стана поне 60кг. Пробвала съм с ядене, но не се получава, ген. Та реших да потренирам. Фитнеса го изключвам като идея. Искам да натрупам мускулна маса, ама така и не разбрах за трупане на мускулна маса бързо или бавно се тича? Искам да "напълнея" предимно в краката, пък и да се стегна отсам-оттам Още какво исках да питааам Бе на кратко искам да съм спортна , здрава и красива Предложете някакви упражнения, тичане, скачане, колко на ден, с колко да увеличавам натоварването, ама внимавайте да не стана под 50кг, че ви убих Мерси предварително