Цитирай Първоначално написано от InDo
Цитирай Първоначално написано от Valento
Протеин суроватъчен но ако ходите от скоро не е препоръчително да почвате веднага с добавките ... ходете около месец докато ви свикне тялото с натоварванията и след това посягайте към добавките ...

П.С : Няма да е лошо също така да си вземете някакви амино киселини , те са за възтановяване на мускола след тренировка (преимат се веднага след тренировка)
"мускола" С У пич кви са тея грешки стига вече,големи фитнес манияци една дума не можете да напишете... но както и да е!

По темата не бързайте с добавките,направете поне 2,3 месеца стаж и можете да се консултирате с някой напреднал, мисля че така ще бъде най-добре да ви обяснят кое,как,защо и така... но гледайки и годинките ви,мисля че ви е рано за тези неща но това е мое мнение айде и УСПЕХ!
Грешката е моя за "мускола" не съм си на моето пц иначе знам как се пише спок