Не се харесвам!! ..

[emotional95]

Здравейте! Аз съм на 15 и тежа 70 килограма. Хич не се харесвам и искам драстично да отслабна обаче всички ми повтарят, че това е вредно. Обмислях да започна да пуша, обаче се отказах. Сега незнам какво да направя... А отгоре на сичко и прекарах бронхопневмония и доктора ме освободи от физическо, за месец, и каза да не се натоварвам за да не ме повтори и да не прерасне в нещо по-сериозно... Помогнете ми!? Ако можете ми кажете някой барз начин да отслабна!!

[jFoxx]

колко си висока?

[emotional95]

168

[jFoxx]

ами можеш да започнеш да спортуваш нещо.. и яж здравословна храна. :P

[xkorem]

Започни с някаква диета,спазвай я строго,тичай на ден по 1-2 километра.. ..

[sashit0]

Според мен трябва да спортуваш и да ядеш здравословно, но не и да се лишаваш от някои неща. Ще е много вредно да спазваш "строга диета" (все пак още растеж) :P :P

[xSANYAx]

Спокойно,ако наистина се набиваш на очи с теглото си,понамали сладките неща и се движи повече.. но ако си изглеждаш почти нормално и не ти личат,няма защо да се притесняваш чак толкова

[trustN0body]

Спокойно,ако наистина се набиваш на очи с теглото си,понамали сладките неща и се движи повече.. но ако си изглеждаш почти нормално и не ти личат,няма защо да се притесняваш чак толкова

Дано не се обиди, но 70к. определено си личат.


П.П. Намери си някоя добра диета. Това отслабване е по-добре да стане постепенно, от колкото по-бързо и да си увредиш здравето. Няма да е лошо и да правиш повечко секс.

[bl0odyS0uL]

Запиши се на танци! Действа! .. Аз отслабнах с 4 кг, и сега съм 49. Но преди да започнеш танците, започни да тичаш.. И гарантирам, че ще отслабнеш. Но диети.. Не стигай до там, верно е че ще отслабнеш, но не е много полезно.. Просто яж повече здравословни неща, и намали сладкото.

[emotional95]

az sam visoka ... taka che ne si lichi tolkova che sam 70 ... dori za 2 sedmisi veche sam 69 .... sled vsekidnevni uprajneniq i zdravoslovno hranene

[rrrawrrr]

Няма да ти казвам колко си слабичка и т.н , не пуши, защото е вредно и няма да отслабне нищо друго освен имунната ти система.. С риск да се повторя ще кажа, че единствения начин за здравословно отслабване е спорт + здравословно хранене ( в зависимост от възраст, болести и т.н)

[DNLAM]

Между другото наистина при 168 см 70 кг. не са толкова страшни, колкото ви звучат, о извини ме, 69, а скоро и по-малко.
Моят съвет е да не пропускаш закуската, но избягвай баници, дюнери, пици, солетите и бейкролса също не са добър вариант. Прави си домашен сандвич (дори ако трябва да си носиш на училище), като е хубаво да предпочиташ пълнозърнест хляб, маргарин, предназначен за сандвичи (по-ниско калоричен е) и пуешко (пушено или шунка). Примерно. А ако ти прегладнее избирай плодове или някой морков. Не се ограничавай драстично, за да не се получи онзи досаден йо-йо ефект и не се отчайвай ако резултатите идват бавно, когато отслабваш постепенно ефектът е най-траен. Ограничи тестените изделия (но не ги спирай напълно), простите въглехидрати (вафли, бисквити, сухи пасти и тн..) избирай по-добре плодово мляко или черен шоколад.

[HRaBr0TyYKeBaPcHe]

Обмислях да започна да пуша, обаче се отказах.

Веднага почвай да пушиш и да се друсаш.Ще отсланеш за 1 седмица.
Сега сериозно.
Диети в никакъв случай.Адски вредно.Колкото до маргарина-супер вреден е.Не ми се обяснява тепърва защо, но ще ти кажа че в САЩ(използват само маргарин) има бая смъртни случай заради хидрогенизирано растително масло(или нещо такова).По-доре масло.А това че маслото е мн по калорично-глупости.Разликата е толкова незначителна, че е се 1 дали ша е маргарин или масло(от страна на калориите)

[TodallenVerratern]

Спортувай.Не почвай да пушиш защото не се отслабва повярваи знам винаги сам с цигара в уста и не сам забелязал нещо да става с теглото ми но ще ми стане мн забавно когато ги спра и стана свиня

[NeENormalen]

Веднага почвай да пушиш и да се друсаш.Ще отсланеш за 1 седмица.

+1. Ако си на линия за 2 седмици ще се стопиш за 0 време

[twilightHeart]

НЕ започвай диети!! Когато станеш на 20-25 знаеш ли какви проблеми могат да ти станат?!

Здравословно хранене ии много спорт. Пий доста вода, прави коремни преси (ако имаш шкембенце) и други упражнения..

[lovely_b]

Можеш да пробваш житния режим, ефекта е наистина невероятен! Хубавото е, че си се храниш колкото си искаш, но единствено с варено житце ( без захар естествено, може с лимонче), ябълки, орехи и мед. Като цяло режима е много полезен защото прочиства организма, но е труден за изпълнение защото трае 10 дена. Лично аз се пробвах да го направя , но на 3 ден бях свалила 2 килограма ( а тежах 49 на 1.70) и прецених, че при мен ефекта може да не е толкова добър. След края на режима има спецялно захранване, което е много важно за да не си върнеш килограмите. Успех, ако имаш въпроси пиши на ЛС, ще ти обясня

[spopi]

Спорт и здравословно хранене

[sunnY961]

Никакви диети!!!! По скоро яж от всичко по малко, задължително сутрин, обед и вечер, а за междухраненията яж САМО плодове..ше ти се отрази супер..а също така можеш да караш колело..примерно всеки ден 1-2км и след няколко месеца ще си ' бонбон ' ; ) И аз бях като теб..знам колко е гадно А с диетите - още по зле...
Иии както е казала twilightHeart - прави коремни преси, може би сутрин или преди сън,.. първо почти с 5 всеки ден..после 10..15.. и така постепенно ще увеличаваш (: . Успех!

[imagination888]

Аз също мога да те посъвртвам абсолютно никакви диети! Самата аз постадах от това, втълпих си че съм дебела а не бях, започнах диети гладувах няколко дни не издържах и после набивах защото умирах от глад и така много пъти, така качих мнгоо кила отгоре и ето как станах пълна. Важното е да ядеш САМО И ЕДИНСТВЕНО, когато чувстваш глад, а не защото имаш апетит без да си гладна и започни да спортуваш, както казват всички или с тичане или танци, препоръчвам народни танци, дори и да не ти харесват там най много се топят калории и най много се изморяваш, можеш да ограничиш и сладкото УСПЕХ

[bekhama]

и аз щети кажа същото НИКАКВИ ДИЕТИ.Само спорт(по избор) и ограничаваш сладко,тестено,пакетирано(� �убети,солети),пържено и пий мнооооогогого вода.Наблягай на плодове и зеленчуци.Успех с отслабването.

[bekhama]

Можеш да пробваш житния режим, ефекта е наистина невероятен! Хубавото е, че си се храниш колкото си искаш, но единствено с варено житце ( без захар естествено, може с лимонче), ябълки, орехи и мед. Като цяло режима е много полезен защото прочиства организма, но е труден за изпълнение защото трае 10 дена. Лично аз се пробвах да го направя , но на 3 ден бях свалила 2 килограма ( а тежах 49 на 1.70) и прецених, че при мен ефекта може да не е толкова добър. След края на режима има спецялно захранване, което е много важно за да не си върнеш килограмите. Успех, ако имаш въпроси пиши на ЛС, ще ти обясня

Ако може разкажи повече.

[Sisi7u]

аз съм чувала за лечебен глад !? пречиствала тялото от вредните работи и излишните килца, но при захранване ако не спазваш правилата отново си си ги връщала даже от горе ;]]
лечебния глад трябва да трае не повече от 20 дена
14 дена за пречистване на вредните токсини от тялото ...
за повече инфо: http://www.zemianazaem.com/archives/70 ;]]
успех !!

[missDulce]

Спорт и правилен хранител режим!

[cr0s]

Спорт му е майката !