Колко кофички правите

**speedley** · 03-05-2010, 20:50

любопинто ми е по колко кофички правите аз съм 1.70 70кг и съм правил 45 кофички.

**hamilcar** · 03-05-2010, 21:49

4х8, мога и повече, доста повече, но не виждам смисъл.

**Everytime** · 03-05-2010, 21:50

то не е важно колко ще направиш а дали ги правиш правилно

прави ги до отказ и постепенно ще увеличиш бройката

**Valento** · 03-05-2010, 22:35

2 входящи по 8
3 междинни по 12
2 изходящи по 15

**someonerandom** · 03-06-2010, 08:36

Не мога да правя кофички.Не съм правил скоро,обаче просто тези си мускули изобщо не съм ги тренирал и няма да е голяма бройка

**Everytime** · 03-06-2010, 09:48

никой мускул не е за пренебрегване..

просто тренирайте дори да не правите големи повторения в сериите тренирайте..

Тема: Колко кофички правите