Аз сам на 17 и сам 71кг ,от които 13% мазнини и 58%мускуна маса
нещо не ми е развита долната част на корема...Зимата бях вземал креатин монохдидрад но от него само чуствах тежест на тялото си ,а и наедрях малко ..неям тестено и сладко от скоро..Тичането помага ли за оформяне на долната част на корема?Правя си и коремни когато съм вкъщи