Не те знам на колко години си, но до 18 не ти препоръчвам да вдигаш тежести..От 16 годишен вдигам, сега съм на 18 и си седя на 1,69м....Ако искаш да си висок препоръчвам ти волейбол и баскетбол, както и упражнения на лост! След израстването ти прави каквито искаш упражнения УСПЕХ!!!