Цитирай Първоначално написано от Chacho
Цитирай Първоначално написано от Myrth
Кофичките са изключително за долна част. Горната можеш да я товариш повече със лицеви опори, при които краката ти да са на по-високо (стол, легло и тн.)
Мхм, или си измисли няква тежест за флайс, книги примерно. Като го правиш от полулег ще има желаният ефект. (наклонът да е такъв, че главата да е по-високо от краката)
Книга, която му ограничава повторенията до 16, още не е измислена, освен ако не си говорим за Телефонния указател на Ню Йорк и аз 5 годишно дете...