как ги правя? неправилно? не знам как точно ти решаваш дали ги правя правилно или не, при положение, че всички търсим натоварване и ефект от коремните преси. а мога да ти кажа, че и двете ги постигам, за разлика от някои хора, които правят релефен корем, но не могат да издържат на никакво натоварване.

ако имаш още нещо да ми кажеш за коремните преси точно можеш на ЛС да минеш и да го обсъдим.