Фитнес програма

[fr33runner]

Тренира се кръгово докато спреш да прогресираш така,може да тренираш кръгово и 1 година ако растеш.И защо да не прави тяга,гребане и т.н?Прави си ги-ако ядрото ти не е здраво,няма ти как да си.

Съгласен съм,но момчето спомена за болки в кръста както каза Shazzrah е прав в случая (без гребане и т.н) Няма смисъл да си прецака още повече кръста! Също така автора е на доста крехка възраст,слаби кости и т.н до сега не е тренирал най-добре без това гребане и мъртва тяга да действа,освен ако не е изолирано гребането и не упражнява напрежение в кръста.Успех!

Да,прав си.Извинявам се!

Няма ядове,не си видял просто.Но нали ги знаеш младите "фитнесджии" като чуят нещо и земат че го направят и стане белята...

Спокойно,99% от тях сега са разбрали,че лятото идва и трябва да "влязат във форма".