Как да напълнея - HELP MEE !!!!

[Gerinkaaa]

Здравей stanislava555. И моя проблем е същия.. аз обаче съм на 23 години 150 висока и тежа 35-36 кг. Много искам на напълнея. От днес започнах да правя упражнения вкъщи и се опитвам да хапвам повече.. но и при мен по принцип яденето не влияе. Мисля да пробвам с тренировки и протеин. Пожелавам ти късмет

[mimi.ivanova]

здравейте, казвам се Мими на 19 години съм и имам проблем с качването на килограми. По принцип се примирявам с тялото си но с това че краката ми са слаби и дори криви направо ме побърква. Виждам публикации от фитнес инструктори но взимат много пари за режима който изготвят и незнам дали да им се доверя. Моля ви дайте ми съвети.
Благодаря предварително.