Цитирай Първоначално написано от mincheto
Смисъл, да немога без, тях.още пуша, а съм в 5-месец,бременна.......и немога да ги спра.
Само искам да ти припомня, че цигарения дим не отива 100% в белия дроб. Малко цитати специално за теб:
Заблуда 1: Плацентата не пропуска цигарения дим
Когато ти пушиш, твоето още неродено дете пуши заедно с теб. Не се заблуждавай, че плацентата може да го предпази от отровите, които попадат в тялото ти. Цигареният дим съдържа около 4000 съединения. Три от тях – никотин, кадмий и карбон моноксид драстично забавят растежа на бебето. „Благодарение“ на тях малкото създание не получава необходимия кислород и хранителни вещества, за да се развива нормално.
Заблуда 3: Пасивното пушене не е вредно
Ако бъдещия татко пуши около теб, това също вреди на развитието на плода. Щом си решила да опиташ да спреш цигарите, убеди и бъдещия татко да се включи в това начинание. Така ще избягвате и местата с пасивно пушене. Важно е да знаеш, че при бебета, излагани на вторичен цигарен дим, се увеличава рискът от инфекции на горните дихателни пътища, астма и бронхити след раждането.
Заблуда 4: Не се заблуждавай, че пушенето в последните месеци е по-малко рисково. Дори когато всички органи и системи на плода са вече формирани, цигареният дим отново достига до него и му вреди. Остава рискът от забавено развитие на бебето, спонтанен аборт, преждевременно раждане, поднормено тегло на детето, както и проблеми с дихателните пътища след раждането.
И нещо, което може да ти помогне:
Стресът е по-опасен от цигарите
Неминуемо опитът да спреш цигарите ще бъде съпроводен с малка или голяма доза стрес. Все пак има много по-безопасни начини да се справиш с напрежението. Срещай се по-често с приятелки, които не пушат. Така ще ти бъде по-лесно да не мислиш постоянно за тютюневият дим. Важно е да знаеш, че желанието да запалиш е по-слабо сутрин и по-силно вечер. Когато усетиш, че нещата излизат извън контрол, поеми бавно въздух няколко пъти, изпий чаша вода и излез на кратка разходка. Ще се убедиш сама, че след всеки следващ преодолян критичен момент, ще се чувстваш по-силна, по-самоуверена и горда със себе си. Имай предвид, че 3-5 минути са достатъчни, за да отмине желанието за цигара.
И след като това, което искам да кажа е по темата, но може би малко по-важно от горния въпрос... ще споделя. Много зависи обстановката и хората, които са около теб. Когато си се събрал например на белотче с четирима приятели, които пушат... можеш да палиш и цигара след цигара с по 5-6 минути почивка. Ако си навън на планина... може би 4-5 цигари ще изпушиш максимум и няма да имаш толкова голяма нужда. Въпроса е много субективен.