Скок от място

[Vasoto129]

тренировки развиващи експлозивността ти

би ли ми дал примерна тренировка

Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.За другите трябва да ходиш на фитнес и да правиш олимпийско вдигане на щанга.

аз редовно си ходя на фитнес,ама тоя скок нещо невърви

Ми до колкото знам-средноголеми тежести,например полуклекове,ряско избутваш бвано пускаш,1 сек буташ 3и пускаш нещо такова