Скок от място

[user12345]

Знаетели някакви упражнения с които да започна да качам по надалече

[SemperFidelis]

скоци на пръсти, многоскоци, скоци в пясък...
има много такива теми.

[Mitkoni]

Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.

[Vasoto129]

тренировки развиващи експлозивността ти

[user12345]

тренировки развиващи експлозивността ти

би ли ми дал примерна тренировка

[Mitkoni]

тренировки развиващи експлозивността ти

би ли ми дал примерна тренировка

Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.За другите трябва да ходиш на фитнес и да правиш олимпийско вдигане на щанга.

[user12345]

тренировки развиващи експлозивността ти

би ли ми дал примерна тренировка

Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.За другите трябва да ходиш на фитнес и да правиш олимпийско вдигане на щанга.

аз редовно си ходя на фитнес,ама тоя скок нещо невърви

[Vasoto129]

тренировки развиващи експлозивността ти

би ли ми дал примерна тренировка

Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.За другите трябва да ходиш на фитнес и да правиш олимпийско вдигане на щанга.

аз редовно си ходя на фитнес,ама тоя скок нещо невърви

Ми до колкото знам-средноголеми тежести,например полуклекове,ряско избутваш бвано пускаш,1 сек буташ 3и пускаш нещо такова

[mrfahrenheit]

тренировки развиващи експлозивността ти

би ли ми дал примерна тренировка

Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.За другите трябва да ходиш на фитнес и да правиш олимпийско вдигане на щанга.

От фитнеса по-скоро да има отрицателен ефект ,тъй като се става малко по-тромав.

Всички други упражнения са подходящи.

[Vasoto129]

да прав си,но трябва да се съчетаят щангите ще дадат много сила но трябва да ги прав икачествено има си фитнес инструктори нека да пита тях какво толкова ще изгуби