И растежният, и тестостеронът покачват белтъчния синтез. Растежът на тялото (в това число и на мускулите) се изразява в синтез на белтъци.

Дали ще правиш корем 1 или 2 пъти седмично, разликата няма да е голяма. Нещата и стават бавно.

И разбира се - ако правиш базови упражнения като клек, тяга и военна преса, ще имаш много по-здрава преса, отколкото ако цъкаш коремни преси. Ама като искате си ги правете, за вас си е