Цитирай Първоначално написано от vaseto0o
Гейнърите са за хора, които нямат възможност да се хранят у тях като хората
Протеина не може да се замести толкова добре с хранане, защото по-бързо се усвоява
Абсолютно
И все пак за начинаещи, без изграден хранителен режим, гейнъра е по-добре