Относно бягането

[sambadance94]

пука ли ти .. ходиш и бягаш определено ще има резултат

[ecstazy]

Е права си, но все пак ми е интересно. Казаха ми, че е 600 метра. Мерси пак на всички

[kosder]

Около 415 м. е обиколката

[kadishona]

Е права си, но все пак ми е интересно. Казаха ми, че е 600 метра. Мерси пак на всички

долу е точно 400 (точно до тревата), а горе точно 605!

За отслабване се тича сутрин на гладно. Не съм в състояние да обясня точно защо се тича сутрин, но сигурно има причина всички така да правят.

Почти всеки свободен ден съм на стадиона, може и да те познавам от някъде..

[SomethingWild]

Не е важно кога бягаш! Ако тичаш сутрин от личен опит знам, че нищо не се получава... ако искаш да отслабнеш просто бъди по постоянна в тичкането и не хапвай много сладко! аа забравих да добавя, че като тичането по пътя например гориш повече калории, от колкото по зебран на пример.

[fatrat]

Не е важно кога бягаш! Ако тичаш сутрин от личен опит знам, че нищо не се получава... ако искаш да отслабнеш просто бъди по постоянна в тичкането и не хапвай много сладко! аа забравих да добавя, че като тичането по пътя например гориш повече калории, от колкото по зебран на пример.

Не се получава нищо щото го правиш грешно! Сутрин на гладно 2 кафета и 1 аспирин и правиш 10 обиколки,100лицеви 100 набирания и стълби ако има изкачваш и слизаш 5-6 пъти и тогава говори няма ли ефект!

[spain1]

авторе ако нз колко е обиколката на стадиона ти тичай от едната врата до другата 100 метра е ........ относно за бягането който цели отслабване сигурно трябва да има специална диета нз аз също бягам сутрин но права 1 тест самоче не за отслабване а за подобряване на резултат ..... зимам аминокиселини преди да бягам и не отслабвам защото не ми и трябва

[sambadance94]

fatrat >>>> и след тея кафета и да припаднеш :Д много умно :Д

[fatrat]

fatrat >>>> и след тея кафета и да припаднеш :Д много умно :Д

Аз ли? Май не си ми чела мненията.Падам си мазохист и стигам до 5 кафета на ден! Така ,че неговори неподготвена!

[sambadance94]

ай горкия

[fatrat]

^Присмивай ми се Няма проблеми! Обаче права за 4 седмици 6% подкожни нали . Само за да се ограмотиш абсолютния минимум за функциите на тялото или за да можеш да живееш е 3% !

[sambadance94]

това не беше подигравка емотиконката е "shock", а не, че означава присмиване!

[fatrat]

това не беше подигравка емотиконката е "shock", а не, че означава присмиване!

да но "ай горкия" звучи иронично

[sambadance94]

на теб така ти звучи хайде да не се караме

[awerw]

еей момичето е опасно предупреждава те виждаш ли ги двете близначки на аватара ми те са и бодигарди

[kadishona]

Да се направят 100 набирания е адски трудно на каквито и да е серии. Аз лицеви съм стигал макс до 200 но поне на едно 10-15 серии.

А кафетата са заради това че кофеина спомага разграждането на мазнините и превръщането им в енергия!!

[fatrat]

Да се направят 100 набирания е адски трудно на каквито и да е серии. Аз лицеви съм стигал макс до 200 но поне на едно 10-15 серии.

А кафетата са заради това че кофеина спомага разграждането на мазнините и превръщането им в енергия!!

100 набирания са 10 серии по 10 набирания-това ако е трудно???

[Chacho]

Да се направят 100 набирания е адски трудно на каквито и да е серии. Аз лицеви съм стигал макс до 200 но поне на едно 10-15 серии.

А кафетата са заради това че кофеина спомага разграждането на мазнините и превръщането им в енергия!!

100 набирания са 10 серии по 10 набирания-това ако е трудно???

10 серии по 10 набирания говори за доста добра кондиция, не е толкоз лесно, колкото звучи.

[SomethingWild]

Най-секси е тичането по обед заради топлинния удар

Желязна логика имаш !!!!

[kinkygirl]

chovek ti normalen li si?! kwo e twa spane ?! stqgai se i pochwai da bqgash sutrin dokato e hladno..twa e ot men aiide uspeh ; ))

[HuKu_]

Добре,бе питах баща ми колко метра е една обиколка на стадион Раковски и той ми каза 400 метра. А някой знае ли колко е дълга една обиколка на най-горното, където обикновено тичат хората(над скамейките) ? И искам да ви питам как е по-добре : сутрешно или вечерно тичане? Защото примерно аз сега като спя като пор до 12 и не искам и не ми се става в 8 да ходя да се бъхтя, пък вечер си ми е много удобно? Ще има ли резултат някакъв?

Ако искаш да постигнеш нещо, или да отслабнеш тренирай нещо, а в отговор на въпроса ти е най-полезно и сутрин и вечер, обаче ако трябва да избираш, избери вечер. Сутрин, мускулите ти още не са се сабудили, а ако искаш да тичаш сутрин трябва да станеш в около 7 часа да загрееш хубаво да правиш клякания, лицеви опори и набирания и си тичай колкото искаш.

[kris37o]

ох и аз искам да почна обаче все нямам воля.. пък и като знам че няма с кой хич не ми се тича сама.Друго си е с компания.Знам от личен опит ;д

[Chacho]

ох и аз искам да почна обаче все нямам воля.. пък и като знам че няма с кой хич не ми се тича сама.Друго си е с компания.Знам от личен опит ;д

Не знам за твоя личен опит, но от моя съм си направил извода, че от самото тичане нямаш възможност да говориш и е все тая дали ще имаш компания или не. Пък и след като побягаш известно време, от умора игнорираш света около теб.

[radeberger]

Обиколката на футболното игрище е 600 М мисля .

[kris37o]

Chacho не говоря за някой с който да си говоря докато тичам .. а просто да има някой с мен .. не ми е хубаво да тичам сама.Незнам как да ти го обясня. ;д Например преди като тичах на околовръсното и се чувствах по спокойна и сигурна като имаше някой с мен .. или когато се измарях и забавях когато тя ме минеше и я гледах от отзад се ентосиазирах и я настигах ..