Цитирай Първоначално написано от runnera93
Цитирай Първоначално написано от fatrat
Има едни им викат калипери с него +тва нямаш мазнини тъй че споко с едър кокал си Започни фитнес програма за релеф и/или сила 4 пъти седмично.Тичай сутрин и яж правилно!
: Всичко разбрах освен правилно ядене какво е особеното в яденето и как се яде правилно плс обяснете ^^.
правилно хранене е да не се смесват протеини с въглехидрати,защото се смилат по бавно и по дълго и не се смилат напълно и се трупат..

протеините са мляко,сирене,риба,плодове и т.н. ,а
въглехидрати съдържат сладките неща,картофи и житните култури - тези неща не е правилно да ги ядеш наведнъж. Ако си ял примерно риба не е правилно да ядеш ориз например след нея.. и трябва да изчакаш поне 3 часа за да се смелят протеините ( рибата) преди да си поел въглехидрати (ориза). Не трябва да се ядат примерно и пиле с картофи или риба с картофи или хляб с кебачета или кюфтета и т.н. най-добре е месните храни да се ядат с зеленчуци.. дано съм ти бил полезен, и междудругото в нета има диети и рецепти с разделно хранене