Цитирай Първоначално написано от Chacho
Премери се сутринта и след 1-2 месеца пак се премери някоя сутрин. След няколко проверки, ако си пораснал, значи има още накъде. Мисля, че правилното хранене и почивка са по-важни от скоците и висенето на лост, но всеки сам си преценява. На 15 бях ~1.82, сега на 18 съм 1.87. Майка ми е 1.62, баща ми - 1.85.
Попринцип сутрин се меря на вратата и съм към 182-3см, вечер като се меря се смалям пак до 180см.. Ти от 15 до 18 години тренирал ли си нещо или си оставил на майката природа да си те нагласи 187см

@redbul2 Как да сложа лост в стаята си