Според мен като за начало можеш да започнеш няк'ви най-елемтарни упражнения.Лицеви опори,набирания обикновени,като напреднеш мини на кофички и набирания на крив лост.А за фитнес според мен си малък,може да тръгнеш като станеш на 14-15 ама засега ти е рано.Мое мнение.