МуСкУлИ и ЕдНо МоМиЧе

[PDN]

Може ли някои да ми каже как да натрупам малко мускули на ръката си момче на 12 съм !!!

[lubomirky]

'що не използваш нек'ва тръба или пръчка?

[PDN]

каква тръба бе мен

[LifeFitness0]

Само гледай да не прекалиш с мускулите на ръката,да не почнат и каките да те харесват...

[ZipFail]

Ква връзка имат мускулите на ръцете и свалянето ?

[PDN]

Само гледай да не прекалиш с мускулите на ръката,да не почнат и каките да те харесват...

вие нещо откачате всички

[lubomirky]

Ква връзка имат мускулите на ръцете и свалянето ?

ще му е по-лесно, тя може тая да е по-тежка и да тряя с по-силен удар да я сравни със земята ^^

[Crash9LFC]

Лапай всеки ден по 2 купи боб, така ще упражняваш ръката с лъжицата.
Малък си още бе, като станеш на 14 някъде тогаа му мисли за фитнес.

[fr3aks7er]

Хаха, момчета не го вземайте за мезе де

Пич, първо си много малък за тренировки с тежести.Затова можеш да пробваш упражнения със собствена тежест - набирания,кофички,лицеви.Н� �дей да се напъваш много, изпълнявай упражненията правилно независимо колко можеш и най-важното - слушай тялото си, ако нещо те боли почини докато спре!Другото, което ще ти кажа е че сега ще напредваш доста бавно(ако не си влезнал в пубертета) и ще ти трябва постоянство.ЯЖ КАЧЕСТВЕННИ ХРАНИ!Успех! :]

[shinkyokushin]

още ти е рано за щанги Рони Коуман изчакай малко и наблягай на правилното хранене засега за другото има време

[Everytime]

що не почнеш с лицеви опори ? : )

[yahhooo]

Пича иска да се напомпа и после да ходи като робокоп пред мацката и така да я впечатли. Лицево опори са добро начало като за 12 годишен може и малко коремни преси да правиш че като пораснеш да ходиш с аквариум

[chester849]

Според мен като за начало можеш да започнеш няк'ви най-елемтарни упражнения.Лицеви опори,набирания обикновени,като напреднеш мини на кофички и набирания на крив лост.А за фитнес според мен си малък,може да тръгнеш като станеш на 14-15 ама засега ти е рано.Мое мнение.

[akrobatkata]

забележете че иска мускул само на едната рака....ехх колко сме изостанали това е на мода днес......

[anonymous546178]

почни да тичаш за да влезнеш във форма и после се заеми с някакъв спорт, какъвто и да е той... препоръчвам ти гребане, приятно е и постигаш много по-добри резултати от фитнеса(да вкарам лично мнение, фитнеса напрактика е безсмислен ама е голяма мода днес)

[CircleOfPain]

Изцепи се