Може ли да ми кажете тогава как аз вдигам щанги от 7ми клас и съм 189
Щангите даже могат да увеличат растежа ти защото тежки упражнения като клек тяга и лег уевличават синтеза на хормон на растежа, който се отделя докато спиш. Като сте ниски си е ваш проблем не са виновни щангите.