Колкото и да си изморен след даскало се опитай да не си лягаш да спиш следобяд.Направи една здрава тренировчица през това време,а през останалото време учи или се занимавай с нещо и ще видиш как вечерта ще спиш като къпан.След 16 часа не пий кафе,какао и не яж шоколад.Най-много няколко дена тоя режим и трябва да подейства.Лягай си към 23.Успех.