Цитирай Първоначално написано от loveca777
Могат ли ФИТНЕСА И ЛОСТОВЕТЕ да се съчетават успешно. Смисъл да можеш еднакво да си правиш много лицеви опори , силови набирания, мокри кофи и тнт. както и и да дигаш от лег 50 кг,
Защото като тръгнах от лег да дигам някакви исухлени 20 кг щанга - и лицевите ми опори намаляха. Започнах да се чувствам по тежак.
Това е добре!Значи тренировката на лега е била достатъчно натоварваща.Въобще каквато трябва да бъде.Ако имаш сила за много лицеви опори,значи нищо не си правил във фитнеса.Горе пишеш за 50 кг от лег,а долу за 20 кг щанга или дискове.Не знам кое е вярното,но много бързаш.Започни да правиш серии с поне 60 кила на лега и сетне пак ще говорим за силата ти.Колко лицеви ще можеш да направиш тогава.И кое е по-важно 300 броя лицеви или да вдигаш щанга 60-80-100 кг?