Ммм несмятам, мойте са изпъкнали без да тренирам бокс просто ти трябва малко свободно време и ето какво - отиваш на селото ти, пълниш 3 литрово шише до горе с вода [ да няма място за въздух иначе няма ефект ] завързваш го за асмата или някое дърво и почваш да го блъскаш - аз си бях счупил кокалчетата, но след като се въстановиха си е идеално, и как ще непомага при боя пфф с кво е по-добре със кожа или с кости да се биете