Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
По време на тренировка дори и тогава си чуствам бицепса,че е мек ( в момента) след 2-3 месеца
Ще стане много твърд когато увеличиш още използваните тежести,силата си и обиколката на ръката.Сега,не искам да ти задавам неудобни въпроси какви тежести използваш.Смятам можеш да прецениш по останалите в залата,как си в сравнение с тях.И ако в нещо изоставаш, трябва си оптимизираш тренировките.