Храни подходящи по време на ограничаване!+Резултати

[Kallyn4eto]

евала ти правя мацка, дано и аз някой ден имам волята ти

[Rebirthing]

Има пълнозърнести макаронени изделия .

[mimssss]

На мен сладкото въобще не ми е проблем,мога да не ям и няма да ми се дояде,но не мога без хляб.Ако не ям в нас хляб като отида на у-ще ще си взема някаква закуска Ако ям в нас сутрин преди у-ще 2 препечени филии и там нищо не ям ще стане ли?Или трябва да махна съвсем всичко тестено?А сладкото и солта съм ги спряла.

[DisturbiaV]

Аз например ям хляб както казах вече само на препечени филиики,защото най-много издържам така.Ако с и като ме до почти 3 часа на училище,не е въпросът до издържането,а до това да не си гладна.Зависи от теб има седмици ,в които не ми се яде въобще в други ставам свинче Всичко тестено махаш,ако чаааак толкова го обичаш си вземай отначало по-малки количества и сама ще видиш,че малко по малко ще се откажеш


Някакви мнения за тия макарони...не искам да си вземам нещо,което няма никакъв вкус...

[Infinity]

Аз за макароните не мога да ти помогна , защото нито макарони обичам, нито спагети .. изобщо не съм по този тип тестени изделия.
Само за лазаня умирам , но си го позволявам мноого рядко , наистина супер рядко. Веднъж в годината , примерно.

[DisturbiaV]

Infinity,сложи някоя снимка моля те,че ми е интересно с това хранене дето е идеално каква форма поддържаш Тренираш ли си отделно

[Infinity]

DisturbiaV за снимката се разбрахме , а за тренировките - не в момента не тренирам редовно. Качвам се на велоерговетъра вкъщи два-три пъти седмично, но го правя за тонус.

[DisturbiaV]

^Какъв тонус бе момиче,имаш идеално тяло!Евала.

Някой да сподели любими дресинги в гугъл много,но кои са вашите най-най

[Infinity]

Аз точно затова казвам, че тренирам само за тонус ... просто си поддържам освен тялото и духа в добро състояние по този начин.
А за дресинга не мога да ти помогна, защото мрзя всякакви сосове и подобни гадорийки.

[billytalent]

^ има ръжени, диетични, пълнозърнести..
не съм пробвала, но ето едни:
http://biozona.eu/images/sierra/Maka...a%20zeleni.jpg


пп. постигнала си много добри резултати (:

От 2 години някъде ям само от тези макарони и същите спагети.
Лично на мене са ми много вкусни.

[DisturbiaV]

Н якой да предложи какво мога да ям в училище,че тези препечени филиики и млека ми омръзнаха!
Иии няколко рецепти

Бобена салата
Съставки
400г зрял боб
2 глави лук
2 домата
2 стръка целина
1 салата
30мл растително масло
оцет
сол на вкус
Приготвяне

•Сложете боба да ври заедно с целината и едната глава лук, нарязан на ситно. •Като поомекне посолете. •Когато боба е готов го отцедете от водата. •Сложете го в купа и полейте с оцет и растително масло. Разбъркайте добре. •Измийте салатата и накъсайте листата на по-едро. •Сложете ги по-периферията на чинията в която ще сервирате, в средата сложете боба. •Доматите нарежете на кубчета. •Втората глава лук нарежете на тънки резени. •Прибавете доматите и лука към салатата и разбъркайте внимателно.

Лятна вкусотия
Съставки
300г шунка
1 домат
1 чушка
5,6 картофа
2 яйца
кашкавал
100г сирене
1 глава лук
черен пипер
сол
подправка \"вълшебен вкус\"
олио
Приготвяне

•Първо се сваряват, но не напълно картофите и се нарязват на кубчета. •Шунката , лука, чушката и домата също се нарязват на кубчета. •Така нарязаните продукти се слагат в тавичка с малко олио слага се подправката, сол, натрошеното сирене и черния пипер. •След което се залива с малко вода и се пече на долна и горна фурна, но трябва да остане един пръст вече образувалия се сос. •Когато картофите са напълно готови се слагат яйцето заедно с кашкавала и се пече до златисто.

Лятна мешана салата
Съставки
250 г зеле
200 г червено зеле
2 зелени чушки
200 г домати
смлян черен пипер
сол
Заливка: 3 лъжици олио
захар
оцет
сол
вода
Приготвяне

Възваряме продуктите за заливката, прибавяме нарязаното на тънки ивички зеле, възваряваме, прецеждаме и подреждаме в средата на салатиера. Отново възваряваме заливката, прибавяме нарязаното на тънки ивички червено зеле, черен пипер, варим, изваждаме, прецеждаме и подреждаме около бялото зеле. Украсяваме червеното зеле с нарязаните на колелца зелени чушки, подреждаме на около нарязаните на колелца домати, посоляваме и поръсваме с черен пипер, Поливаме със заливката и оставяме салатата да изстине.

Пюре от ябълка и круша (понеже круши сега не могат да се намерят измислете си плод )
Съставки
1 ябълка
1 круша
1 равна с. л. захар
Приготвяне

Плодовете се измиват добре, обелва им се кората и почистват семките. Сваряват се във вода, колкото да ги покрие. От момента на завирането за 8-10 мин. ако варите на котлон и 10-15 мин. в микровълнова печка на пълна мощност /ако печката е с по-голяма мощност времето се съкращава/ Докато е горещо се пасира с пасатор, ако нямате такъв можете да прекарате през сокоизтисквачката. След това по желание добавяте една мерителна лъжичка оризово брашно, но само в пюрето което ще се консумира веднага. Останалата част изсипете гореща в бурканче от пюре и обърнете с капачката надолу докато изстине.

Филе
филе риба в домакинско фолио,нареждаш отгоре морков,тиквичка,праз,гъбки. ..Чер пипер,мъничко сол,струйка зехтин,струйка бяло винце.Завиваш хубаво пакетчето и в умерена фурна около 15-20 мин. После внимаваш при отварянето,да не се опариш.

Ролца от раци
16 броя ролца от раци
1 голяяяяяяяяяма краставица колкото 2 по-малки
1 глава лук
маслини каквито харесваш
копър (задължително пресен, не че не може сух, но вкусът е съвсем друг)
зехтин
лимонов сок
сол

- оризът се сварява до желаната мекота, след това се облива със студена вода в гевгир
- ролцата от раци се нарязват на кубчета или по-тънички шайбички по желание
- краставицата се настъргва на едро ренде или се накълцва като за таратор в чопъра или на ръка
- лукът като краставицата
- маслините на половинки или четвъртинки ако са по-едри или се подреждат за украса при сервиране

копър, зехтин, лимонов сок и сол на вкус

може да се добави 2 с.л. лъжици квасена сметана или 3-4 с.л. кисело мляко, но...не е препоръчително такова смесване при диета за прочистване и отслабване.

Тиквички на фурна (нещо като суфле)
3-4 тиквички се настъргват на едро ренде, оцеждат се и се задушават в малко мазнина с водичка.
Отделно в купа се разбиват 2-3 яйца, 1/2 кофичка кисело мляко, парче сирене, черен пипер и копър.
Като поомекнат тиквичките се добавят в сместа и всичко се изсипва в тавичка. Пече се не знам колко минути на загрята фурна (200 оC). Абе бързо става, около 40-мин.
Отгоре може да се настърже и ементал или кашкавал, ама нали по-диетично ще го правим, затова без...

Суфле от карфиол
1 глава карфиол
200 мл прясно мляко
2 яйца
2 с. л. брашно
връзка копър
100 гр кашкавал за поръсване
черен пипер и сол на вкус

Карфиолът се измива, накъсва се на розички и се сварява в подсолена вода. Розичките се оцеждат и се поставят в йенски съд или в глинени гювечета.
Брашното, прясното мляко и яйцата се смесват и се разбиват добре. Добавя им се се копърът и черният пипер. Сместа се изсипва върху карфиола.
Пече се до зачервяване на 180–200 градуса, като малко преди да се извади от фурната, суфлето се поръсва с настъргания кашкавал.

[shenon]

Преди месец отказах месото, сега се опитвам да откажа и захарта, обаче много обичам шоколади. Намерих една рецепта за бисквити, които са вкусни, диетични и без захар:
Чаена чаша и половина овесени ядки се накисват в чаша и половина гореща вода докато поемат добре. 2-3 с.л. какао, краве масло и мед се слагат на вкус, 1 банан се пасира, всичко се обърква добре. Сместа се разсипва върху хартия за печене с лъжица, може да се оформят с ръце. Пече се на умерено загрята фурна за 20 минути.
Много е вкусно, препоръчвам ги!

[DisturbiaV]

^Защо отказваш месото..полезно е (освен,ако не си решила да си вегетариантка)

Тези дни ще пробвам пълнозърнестите спагети,които си взех (какви са негърчетааа ),а днес мисля да се опитам да направя една крем-супа,която Инфинити,каза че е страхотна.

Слагам и статиика на любимите храни и добри заместители за тях,та ако някой му е прекалено трудно и не се задоволява с малко може да опита Източникът е отслабване.eu

1. Сладолед
Обожавате го и щом го видите забравяте за всичко друго. Можете да изядете тонове сладолед без да почувствате нужда да спрете. Е, тогава няма как да постигнете успех с желаното отслабване. Вижте какви са здравословните и диетични заместители на сладоледа.
- студено нискомаслено кисело мляко с плодове
- замразени плодове
- чаша ледена вода с лимон и мед
2. Печени картофи
Сигурно смятате, че по-здравословната опция на пържените картофи са печените. И спокойно си поръчвате печени картофи обилно залети с масло и поръсени със сирене и гарнирани с майонеза. Ефектът е същият както и при пържените картофи. Какво е решението:
- задушени зеленчуци
- вместо масло и сирене поръсете в подправки
- салата от варени картофи със зехтин и подправки
3. Пица
„Само едно парче”, си казвате всеки път и обикновено парчетата стават поне три. Както при пититета, едно парче води до друго, а желаното отслабване остава мираж и отива в контейнера, заедно с празната кутия от пица. С какво да замените пицата:
- пълнозърнести кифлички със сусам
- пълнозърнест сандвич с моцарела и доматен сос
4. Пай
Ябълковият пай е толкова неустоим, че дори и диетата за отслабване не може да го спре. Но те не са приятели и ако паят влезе, диетата за отслабване излиза. Ябълките са полезни, но в комбинация с брашно, захар и сметана, стават полезни колкото и един бургер. Решението:
- Половин чаша неподсладен ябълков микс, смесен неподсладено ванилово кисело мляко и

[DisturbiaV]

Днес някой гледа ли по нова станция за депутатката,която е отслабнала с 30 кг?

Както и да е та 2 неща ми направиха впечатление.
Повечето хора знаят,че по време на ядене не е добре да се пият течности,но след ядене не е добре да се пие нещо,а 30мин след това.Причината е ,че стомаха прекалено много се издува.

Другото беше,че адски голяма грешка било,че не трябва да се ядат мляко с мюсли за закуска,но не успях да разбера защо.

За смесването на например пържола със сирене да хапваш не мога да разбера защо пък да не е добре.


ПП няколко човека ме питаха на лично за подпобности и е по-добре в темата,за да могат и други хора да виждат

[ri41]

Гледах депутатката, отслабнала е благодарение на разделно хранене, нищо ново, пък тя чак и книга написала

[Rebirthing]

За смесването на например пържола със сирене да хапваш не мога да разбера защо пък да не е добре.

Месо и млечни никога не се смесват на едно ядене ! Пък и на мен лично би ми било отвратително .

[DisturbiaV]

Добре защо пък като ям пържола трябва да ям само такова,а не добавя и към яденето примерно парче кашкавалл,сирене или да пия мляко?

Аз например ям сирене с всичко...Не ми е правило проблем при отслабването...

[ri41]

аз също смесвам сирене с месо, няма никакъв проблем, освен това наскоро четох, че разделното хранене е вредно, както физически така и психически за човек, защо да се затормозявам излишно с тези глупости, а като спреш да ги следваш качваш двойно

[Rebirthing]

Месото и млякото са най-трудносмилаемите храни. Да не казвам какво става в стомаха когато са съчетани, че преди малко ядох .


А някой гледа ли онази диетоложка Енджи Касабие днес по БТВ в "Нека говорят" ?

[ri41]

мне Енджие не сме я гледали, днес гледахме НОВА ТВ :P ако може клипче?

[Rebirthing]

От днешното предаване клипче няма.

Но има нейно гостуване в "На Кафе" с Гала:

http://vbox7.com/search/?completed=0...B1%D0%B8%D0%B5

Записала медицина когато била 13 (ебаси ?! ), била диетоложка на Бритни Спиърс и на Ейкън. Обаче някак си не ми вдъхва доверие, та искам да чуя и други мнения за нея .

[ri41]

гледах я при Гала и при Маги Желязкова лятото още, а ти мисля, не беше ли веган? ако е така едва ли имаш нужда от диетложка

[Rebirthing]

Да, нямам нужда но все се интересувам и от тези неща.

[DisturbiaV]

Аз я гледах и на 3-те места и има нещо,което знам ли ме съмнява в нея.Тя по-скоро с приказки им втълпява неща и като даде 1 примерно меню и всичко си е готово.

А за тази депутатката има не малко така да го кажа грешни впечатления и тя като си е казала да не се смесват белтъчини и въглехидрати и така ще отслабне .

Вечер или слеобяд е по-добре да се яде по-тежка храна...Поне според мен слеобяд понеже след това имам движение и винаги съм по-гладна....?

[Infinity]

Защо реши, че тежките храни са подходящи са вечер или следобед ?