Храни подходящи по време на ограничаване!+Резултати

[NqkfaNikakva21]

аз също предлагам една мнооооооооооого вкусна рецепта за салата
то даже не е и рецепта

няколко марули с кромид
нарязват се, слага се малко зехтин и сол или там каквото принципно се слага
после слагате всичко каквото видите
аз сложих ролца от раци, грах, краставица, морковчета
може и царевица
или каквото си искате


стана уникалнаааааааааааааааааа а

[ri41]

да ядеш тежки храни следобед или вечер е супер грешна тактика, разрови се за "Да отслабнем докато спим" и "Системата -60" ще разбереш за какво ти говоря, много е важно за вечеря да няма въглехидрати така се отслабва много по-бързо, ако бързаш де

[Rebirthing]

Никога не е добре да се яде тежка храна, особено вечер когато организма преминава към по-бавен режим, съответно и храносмилането се забавя. Впрочем, каквото и да ядете вечер, няма да сте го разградили докато си легнете, освен ако не са били сурови плодове и зеленчуци, но и при тях разграждането отнема между 2 и 4-5 часа.

[Kotarachetooo]

За закуска много е подходящо мюслито със кис.мляко на обед пил.месче със зелена салатка ако има огладняване следобед някое друго плодче и вечер може пак нещо зеленчуково дори орис по китайски също бих препоръчала от личен опит и най-вече до пълно намаляване на сладко ,СОЛ , хлебни изделия и прочие!! Но според мен за всеки е индивидуално ограничаването е за минимално сваляне на килограми , ако има хора които искат да свалят повече кг е вече нужно посъветване от диетолог със нужните тестове от какво пълнее дадения индивид ! Успех

[DisturbiaV]

^Котараче,ако беше прочела последните мнения щеше да видиш,че въпросната депутатка каза,че мюсли с мляко не е препоръчително-доколно е достоверно не гарантирам.

Под тежка храна нямах предвид тестени или сладки,а например вместо омлет да ям мляко с мюсли..?

[stefity]

Е кое му е толкова вредното на мюсли с мляко или пък с овесени ядки?

[anonymous708973]

Eто и една идея от мен. Обожавам да ям бъркани яйца, но са си пържени и бая калорични, каквото и да си говорим. Таа, правя си омлет с 1 яйце плюс един белтък. Вкусът не се различава, но е по-здравословно.
Естетвено, това се прави, ако преди сте използвали за някоя рецепта само жълтъците, а белтъците са ви останали (не е никакъв проблем да се замразят и когато ви потрябват, си отчупвате парченце и си го ползвате).. Недейте да хвърляте жълтъци

[Kotarachetooo]

Ами аз изказвам мое мнение и отново казвам ,че за всеки индивид е индивидуално !

[Kotarachetooo]

Момичето по-горе ме подседи когато правих хранителен режим на обед или вечер си разбърквах едно или две яйца в една купичка със малко сирене и слагате в микроволнова и става много вкусно може да си сложете лютеница ,кетчуп и става много вкусно и същевременно ниско калорично

[Rebirthing]

Има разлика между кисело и прясно мляко все пак. Киселото по-лесно се разгражда и усвоява, а и е по-полезно. Прясното по-добре на закуска от колкото на вечеря, независимо какво мислят депутатките .Прясното мляко, сиренето и кашкавала се разграждат за 13-14 часа.

Аз лично харесвам мюслито със соево мляко с ванилия, но с бадемово мляко просто го обожавам .

[angelinurmind]

Много хубава тема, поздравления! Ще споделя и моя опит: преди една година някъде реших, че трябва да поотслабна, пробвах страшно много неща и накрая стигнах до заключението, че просто трябва да променя начина си на живот. Съветвам тези, които искат да свалят няколко килца, да си наложат след 6-7 часа вечерта да ядат колкото се може по-малко(ако е възможно някоя салата без олио, сол, сирене и т.н), но не за 2-3 седмици а по принцип. Аз обичам всички вредни неща не съм се отказвала от нищо, просто намалих количеството и свикнах по този начин... таа РЕЗУЛТАТЪТ: 7 килограма, смъкнати за 2 месеца, бях постигнала перфектното за мен тегло и съм го запазила за повече от половин година. Успех

[krem4et0]

stefity, не е разделно.
А иначе месото и сиренето си вървят идеално...едно плато с мезета.......ммммм.

И аз мисля да почвам ограничаване и да премина в диета, че супер много натрупах зимата. Общо-взето това, което съм харесала е на принципите на разделното хранене. И без това месото си го ям задушено със зеленчуци, а картофите и оризът - постни. Но трябва по-сериозно да се взема в ръце. Проблемът е в ниското ми кръвно и без айран със много сол, вино или шоколад съм си за болницата. Съвети някакви как да задържам вода заради кръвното и да слабея едновременно с това. Пия много вода. 3-4 литра...и пак нищо.

Аз също вечерям рано, храня се често по малко, закусвам...изобщо имам добри хранителни навици. Хляб не ям. 1 филийка пълнозърнест от тези на мъжа, ако супер много ми се преяде на 1-2 седмици. Но сладкото не мога да откажа по никакви параграфи. Плодове, бисквити, вафли, шоколади, мед...Но няма начин. Трябва да си вляза в дрехите

А иначе е много трудно да готвиш за работещ физически труд мъж и за себе си, когато искаш да се ограничиш. Просто готвиш 2 неща и това е...А не ми се занимава, все ми ухае от неговото, трябва да го опитам дали е вкусно, той все ме изкушава...Много, много е трудно.

[Rebirthing]

krem4et0, не виждам проблем в яденето на шоколад, особено щом си с ниско кръвно. По-добре шоколад (но качествен) от колкото да припадаш. На мен като ми падне кръвното пия един фреш и съм като нова .

Кардио тренировките по-принцип оказват мнооого добро влияние.

[krem4et0]

Със сърдечни проблеми съм-не мога кардио и изобщо никакви силови тренировки. Каланетика и евентуално гимнастика в домашни условия си правя, вече и степера ще включа, но до там...Повече е опасно за мен.

[Rebirthing]

А за йога мислила ли си ?

[Jaune]

e омг, ако не ядеш с мляко мюслито, с какво ще го ядеш
тая дори не можеше да говори правилно, бе
млЕко с мюслИ..

[Rebirthing]

e омг, ако не ядеш с мляко мюслито, с какво ще го ядеш
тая дори не можеше да говори правилно, бе
млЕко с мюслИ..

Със соево мляко, с бадемово или друго ядково мляко, с оризова, кокосова или овесена напитка. Може мюслито да е накиснато само с вода, чай, плодов сок, зависи от мюслито.

[DisturbiaV]

Някой,който има велоергонометър и го съобразява с полезно хранене дава ли резултати хоре в ханша(горе на бедрата и дупето) без да прави пръсци..

[anonymous708973]

Rebirthing, откъде купуваш бадемово мляко или оризова напитка, изобщо все неща от тоя сорт? Колко струват горе-долу?

[Rebirthing]

Бадемово мляко си правя сама в къщи с кухненския робот. Става доста лесно. Рецепти всякакви има в гугъл води се "almond milk". Оризови напитки има по био магазините, обаче аз съм си взимала само от DM, цената беше някъде 3 лв. на мен обаче не ми харесва като вкус.
Соево мляко "Alpro soya" има в Била, на една белгийска фирма. Води се без ГМО. Цената е 3 и нещо, аз купувам сравнително рядко .

[FuckingFreak]

^ А какво е нужно за тази рецепта, по-точно какъв кухненски уред? Имам сокоизстисквачка която има и ситен филтър и със въпросния филтър съм правила сок от алое например, и също имам мелачка.. Кухненски робот обаче нямаме.. Също с моите преводачески способности успях да схвана, че във бадемовото мляко все пак има прясно мляко.. Та мисълта ми е нали уж не трябва да се яде мюсли с прясно мляко, та това бадемовото не ми върши работа след като и в него има.

[Rebirthing]

Ами нужно е кухненски робот или по-точно блендер. Най-лесната рецепта е: накисват се бадемите във вода и след като омекнат се смесват в блендера с вода и фурми, може и с мед или естествен подсладител според твоя вкус. След това се прецежда и млякото е готово .

Ето тук е обяснено по-подробно и нагледно - http://www.living-foods.com/recipes/almondmilk.html в рецептата има и ванилова шушулка (vanilla bean) която не е задължителна, защото не променя вкуса, а само придава аромат.

[DisturbiaV]

Понеже изслушах пак интервюто с Енжи и ми направи впечатление,че човек гори калории,дори в покой и гори инидивидуално на ден.Някакъв начин да разбера/изчисля,защото ми стана интересно,щом на ден момиче е добре да приема 1700 калории,колко изгаря

[FuckingFreak]

Rebirthing, мерси А този плат или кесия, през каквото се прецежда може ли да се замени със много фина цедка или тензух?

[milenkaa9]

DisturbiaV в учебника по физика пишеше ,че човек иззгаря 75 kcal
на час без да извършва някаква активна дейност => за 24 би трябвало да изгаря около 1800 kcal ( ся дали е истина или не... но така пишеше )