Менюто ви за днес? (vol.8)

[Sevdito]

Закуска:Няма
Обяд:Купичка с черен боб и филийка
Вечеря:Половин буркан сладко

+ извара (сирене)

[ri41]

закуска; солети
обяд; салата с две яйца
вечеря; корни

[mynichka]

закуска- половин кофичка кисело мляко и портокал
кафе
обяд- кроасан
преди 1 час зелена салата
вечеря- чай

[neeDaBosS]

Закуска: няма.
Обяд: свински ребра и салата
Следобед: пуканки на микровълнова

[qgodinka]

[b]
днес ми е много калоричен ден
закуска- милинка + данон за пиене ягода
обяд- макдоналдс мактост + хамбургер
вечеря-пържена цаца
абе,не се притеснявам,защото съм си слабичка

[sladkatafenka78]

Вчера
Закуска:домашна баница
Обяд:пълнено хлебче/пълнозърнеста франзела със семена,майонеза,кашкавал и салам/
Вечеря:едно бъркано яйце с кашкавал и малко сирене
Течности:1,5л
Днес
Закуска:несвита малина и по-късно мляко с какао
Обяд:манджа,половин от една мнооого дебела филия хляб
В училище:вафла Боровец Ден и Нощ
Вечеря:домашна пица и айран

[Infinity]

Закуска : Ананас и ягоди.
Обяд : Телешко варено.
Вечеря : Запечени броколи и карфиол със сирене, пушено пуешко.

[neeDaBosS]

Закуска: няма.
Обяд: свински ребра и салата
Следобед: пуканки на микровълнова

Вечеря: 6 парчета шоколадово руло,3 принцеси и натурален сок

[yeeee]

Закуска-У дома-Сандвич-пълнозърнеста филия с риба тон,ябълка и сок от портокал, В даскало-3 в 1,солети
Обяд-Пилешка пържола на скара със салата
Междинно-половин краставица със сирене
Вечеря 17:00 часа -2 ябълки

Активност-Цялото Pump it up,100 коремни и 10 мин скачане на въже

[Paramour]

закуска: солети, сок и кит-кат
обяд: 2 сандвича
следобедно: малко шоколад
вечеря: салата и леща
десерт: компот от ягоди ;д

[ddreammer]

Закуска:Мляко с кроасан
Обяд:Салата и паниран кашкавал
За вечеря:Салата и мусака

[ReNityYy]

В 9:00 - 1/2 ябълка (беше мнооого голяма )
11:00 - twix ... това ми беше прегрешението днес, но после го компенсирах, като намалих останалото
12:30 - 50 мин фитнес (на бягащата пътечка като през повечето време просто ходех много много бързо вместо да тичам)
16:00 - 50гр сушен кокос
21:30 - 2 пилешки пържолки печени на скара без мазнина и 2 препечени филийки пълнозърнест хляб

Надявам се утре да се справя малко по-добре

[xSANYAx]

Хора как издържате по толкова малко храна на ден солети за закуска..това при мен е абсурд хахах.. а иначе:
Закуска: Препечена филийка,сок,ябълка
Обяд: Риба и салата + 1 банан
Вечеря: Панирани гъби,салата,синьо синере,бисквити. Иии май пак съм гладна УЖАС!

[neronthewolf]

В 9:00 - 1/2 ябълка (беше мнооого голяма )
11:00 - twix ... това ми беше прегрешението днес, но после го компенсирах, като намалих останалото
12:30 - 50 мин фитнес (на бягащата пътечка като през повечето време просто ходех много много бързо вместо да тичам)
16:00 - 50гр сушен кокос
21:30 - 2 пилешки пържолки печени на скара без мазнина и 2 препечени филийки пълнозърнест хляб

Надявам се утре да се справя малко по-добре

С този туикс добре си се подредила

П.с.

Закуска - овесени ядки с обезмаслено прясно мляко.
Обяд - бяла риба със салата.
Следобедна закуска извара със салата.
Вечеря - пилешка пържола със салата.

[atm]

Закуска-пропусната
Обяд-Две яйца на очи
Вечеря -същощо
---
Ще ви попитам нещо понеже вие сте по-навътре в тия неща...преди млако изядох цял пакет с обикновенни вафлички нз попринцип не ям мн но тези мн ми харесаха и аз дай всички да изям значи на 100g са 520,40 kcal а целия пакет е 250g колко ли калории съм погълнала ся сигурно ще напълнея с 5 кг ужас....

[tanch3t093]

закуска: 1 портокал
обяд: малко варен ориз
в училище: солети, 3в1
вечеря: салата + чай

[Schtefito]

atm,това са ти близо 1300 калории по груби сметки

Закуска: Мюсли с прясно мляко и кафе с мляко

[neronthewolf]

Закуска - Овесени ядки с прясно мляко + плод.
Обяд - 200 гр филе от бяла риба със зелена салата
Следобед - 10 белтъка
Вечеря - 200 гр печено пилешко филе със салата

[ddreammer]

Закуска-Препечена филийка с кашкавал
Обяд-Салата ииии нз
Вечеря-Салата

[bloodyF]

сандвич
спагети
вода
салата

[yeeee]

Закуска: 1 чаша кафе без захар, 1/2 грейпфрут
Междинно-Краставица със сирене <3
Обяд: 150 г печено пилешко месо и зелена салата
Вечеря: 150 г риба на скара, салата от краставици, 1/2 грейпфрут

[Rebirthing]

Закуска:
- банан
- малко по-късно сок от портокал
Обяд:
- салата с авокадо, кълнове и таханов дресинг
- филийки ръжен хляб с табаско
Следобяд:
- лимонов чай
- няколко парчета ананас
Вечеря:
- фалафели със сос
- една зелена ябълка

[mynichka]

закуска- прясно мляко с овесени ядки
обяд- зелен боб, халва и някаква арабска торта- само я опитах
към 5-6 малко бяло пилешко месо
вечеря- чайче

[sasec]

Закуска: овесени ядки с прясно мляко
Обяд: Рибена супа, ориз със зеленчуци
Следобяд: сандвич с топено сирене и пилешко филе
Вечеря: омлет

[zoreto]

закуска:овесени ядки с кисело мляко
на училище: 2 банана
обяд: сандвич
тренировка 1
кроасан Баули
тренировка 2
зелена салата с репички