Цитирай Първоначално написано от Ssaaddeedd
е** ги витамините пий мляко и яж ябълки (като гледаш да пиеш млякото вечер а ябулките стрин или обед)Не ти тряат повече витамини за квито и да е цели особено пък за фитнес.Ако искаш да напраиш огромната маса аз съм стигнал до извода че това става (качествено разбирасе)най-добре с протейнче WHEY и N.O Exploud.
А така дигай инсулина с тва мляко!
@автора- единственото за което се сещам в момента са хапове-калмацин или некви други такива. NOW май имаха само калций