здравеите момче на 16 сам и тежа 93 кг и почвам да ослабвъм но тия гърди мира не ми давът може ли да ми каже те как да ги стегна защо то идва лято и се виждат а пък доколкото кг аз почвам режим и трен но за гърдите незнам никъкво упражнение лежанка да успоретка да но лицеви да но някое др с по барз резултат а и ако меже да ми кажете някое упряжнение за корем без коремни мерси предварително !!